Trang thông tin tổng hợp
  • Mới nhất Xem nhiều
  • Hotline: 1900 9999
Trang thông tin tổng hợp
  • Trang Chủ
  • Công Nghệ
  • Lối Sống
  • Nghỉ Mát
  • Chăm Sóc
  • Tử Vi
  • Xe
  • Ăn Uống
  • Ảnh Đẹp
Trang Chủ Công Nghệ Lối Sống Nghỉ Mát Chăm Sóc Tử Vi Xe Ăn Uống Ảnh Đẹp
  • Khám Phá Mẫu Áo Dài Đẹp 2024 Xu Hướng Mới
  • Khám Phá Layer Mái Bay Trong Thời Trang Tóc
  • Hình xăm mini: Xu hướng thể hiện cá tính mới
  • Tóc Layer: Xu hướng làm đẹp hiện đại và năng động
  • Mẫu móng tay đẹp 2024 đơn giản cho phong cách hiện đại
  • Khám Phá Kiểu Tóc Layer Nữ Đầy Sức Sống
Thứ 6, ngày 16 tháng 8, 2019, 8:36:21 Chiều
  1. Trang chủ
  2. Ăn Uống

Cách nấu sữa bí đỏ bổ dưỡng dễ làm tại nhà

avatar
Hương Trà
00:25 11/01/2025
Sữa bí đỏ là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai mong muốn bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe. Với hương vị đặc biệt, sữa bí đỏ không chỉ là thức uống bổ dưỡng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ cách nấu sữa bí đỏ cùng những lợi ích của loại sữa này. Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ tăng cân, dễ uống

Giá trị dinh dưỡng từ quả bí đỏ

Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ tăng cân, dễ uống

Đặc điểm của bí đỏ

Bí đỏ hay còn được gọi là bí ngô, là một loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình. Với hình tròn và màu sắc cam rực rỡ, bí đỏ không chỉ bắt mắt mà còn mang lại giá trị dinh dưỡng cao. Quả bí thường có vỏ dày, có thể thay đổi hình dạng và kích thước tùy theo giống. Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ tăng cân, dễ uống

Thành phần dinh dưỡng

Bí đỏ là nguồn cung cấp phong phú các vitamin và khoáng chất, đồng thời có lượng calo thấp. Một chén bí đỏ nấu chín (khoảng 245 gram) có thể cung cấp các chất dinh dưỡng như sau:
  • Calo: 49 kcal
  • Carbohydrates: 12 gram
  • Chất xơ: 3 gram
  • Protein: 2 gram
  • Vitamin K: 49% RDI
  • Vitamin C: 19% RDI
  • Kali: 16% RDI
  • Các khoáng chất khác: Đồng, mangan, riboflavin cũng đạt 11% RDI.
Ngoài ra, bí đỏ chứa beta-carotene, một chất chống oxi hóa quan trọng giúp cải thiện sức khỏe mắt và làn da. Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ tăng cân, dễ uống

Lợi ích của sữa bí đỏ

Sữa bí đỏ không chỉ đơn thuần là thức uống, mà còn là một nguồn dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích nổi bật của sữa bí đỏ:

Tăng cường sức khỏe mắt

Sữa bí đỏ chứa beta-carotene, giúp cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, cải thiện sức khỏe mắt, bảo vệ võng mạc và nâng cao khả năng nhìn.

Hỗ trợ tăng cân hiệu quả

Những người gầy thường gặp khó khăn trong việc tăng cường cơ bắp và duy trì cân nặng. Sữa bí đỏ chứa nhiều carbohydrate và protein, do đó rất thích hợp để bổ sung năng lượng cần thiết, hỗ trợ quá trình tăng cân an toàn và hiệu quả.

Tăng cường sức đề kháng

Sữa bí đỏ không chỉ chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu mà còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật và cải thiện sức khỏe tổng quát.

Hỗ trợ tiêu hóa

Sữa bí đỏ giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, hỗ trợ việc hấp thu dưỡng chất từ thức ăn nhờ vào sự có mặt của chất xơ trong bí đỏ.

Nguyên liệu chuẩn bị

Để có một ly sữa bí đỏ thơm ngon, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây:
  • 500 gram bí đỏ
  • 1000 ml sữa tươi không đường
  • 50 gram nước cốt dừa
  • 100 gram sữa đặc

Cách nấu sữa bí đỏ

Bước 1: Chuẩn bị bí đỏ

  • Gọt vỏ, bỏ ruột và hạt, rửa sạch bí đỏ.
  • Cắt bí đỏ thành những miếng vuông nhỏ để dễ dàng chế biến.

Bước 2: Hấp bí đỏ

  • Cho bí đỏ vào nồi hấp cùng với một chút muối và nước lọc.
  • Đun sôi và hấp cho đến khi bí đỏ chín mềm. Sau đó để nguội.

Bước 3: Xay bí đỏ

  • Đưa bí đỏ vào máy xay sinh tố, thêm sữa đặc, sữa tươi và nước cốt dừa vào.
  • Xay đều cho đến khi hỗn hợp mịn. Có thể lọc qua rây để sữa thật mịn hơn.

Bước 4: Nấu sữa bí đỏ

  • Đổ hỗn hợp bí đỏ và sữa vào nồi, đặt lên bếp và đun sôi.
  • Khuấy đều để tránh dính đáy nồi, nấu trong khoảng 30 giây rồi tắt bếp.

Thành phẩm

Sữa bí đỏ thành phẩm sẽ có màu vàng sáng, sánh mịn, với hương thơm dễ chịu. Bạn có thể thưởng thức sữa nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích.

Cách sử dụng sữa bí đỏ

Lượng sử dụng

Khuyến nghị uống 2 ly sữa bí đỏ mỗi ngày. Thời điểm lý tưởng là sau bữa trưa và trước khi đi ngủ để tối ưu hóa việc hấp thụ dưỡng chất.

Dùng cho trẻ em

Mẹ có thể bắt đầu cho trẻ thưởng thức sữa bí đỏ từ 6 tháng trở lên. Chính những dinh dưỡng phong phú trong sữa bí đỏ sẽ giúp phát triển tốt cho bé.

Bảo quản sữa bí đỏ

Sữa bí đỏ nên được bảo quản trong chai thủy tinh kín và để trong tủ lạnh ở nhiệt độ từ 4 – 5 độ C. Nên sử dụng trong vòng 3 – 4 ngày để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng.

Kết luận

Sữa bí đỏ không chỉ là một thức uống ngon miệng mà còn là nguồn dinh dưỡng quý giá, đặc biệt trong việc tăng cường sức khỏe và hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Hãy thử ngay cách nấu sữa bí đỏ đơn giản này để bổ sung dinh dưỡng cho bạn và gia đình! Đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe hoặc dinh dưỡng để đảm bảo phù hợp với nhu cầu cơ thể.
0 Thích
Chia sẻ
  • Chia sẻ Facebook
  • Chia sẻ Twitter
  • Chia sẻ Zalo
  • Chia sẻ Pinterest
Đọc nhiều
Khám Phá Thế Giới Hình Ảnh Gái Hentai Đặc Sắc
Ảnh gái xinh che mặt
20+ Avatar meme hài hước vui nhộn tổng hợp mới nhất hiện nay
Kết án 15 học sinh tạo ảnh 18+ bằng AI
22 bức ảnh kiểm tra bạn có sợ lỗ không
 Bài viết liên quan
Cách cài font chữ cho máy tính Win 10 đơn giản và hiệu quả Ăn Uống
Cách cài font chữ cho máy tính Win 10 đơn giản và hiệu quả

Giới thiệu về font chữ cho máy tính Font chữ không chỉ đơn thuần là các ký tự được thiết kế...

Khám Phá Các Loại Mì Tôm Thông Dụng Nhất Ăn Uống
Khám Phá Các Loại Mì Tôm Thông Dụng Nhất

Giới thiệu về mì ăn liền Mì ăn liền đã trở thành một phần không thể thiếu trong bữa ăn hàng...

Cách chỉnh nền Word thành màu trắng đơn giản và hiệu quả Ăn Uống
Cách chỉnh nền Word thành màu trắng đơn giản và hiệu quả

Giới thiệu Microsoft Word là một trong những ứng dụng xử lý văn bản phổ biến nhất hiện nay, được sử...

Các loại hạt bà bầu không nên ăn để bảo vệ sức khỏe Ăn Uống
Các loại hạt bà bầu không nên ăn để bảo vệ sức khỏe

Hướng dẫn các mẹ bầu về chế độ dinh dưỡng an toàn trong thai kỳ Khi mang thai, chế độ dinh...

Các hãng bia nổi bật trong ngành công nghiệp giải trí Ăn Uống
Các hãng bia nổi bật trong ngành công nghiệp giải trí

Sự Phát Triển Của Ngành Công Nghiệp Bia Ngành công nghiệp bia đã tồn tại từ hàng ngàn năm, và nó...

Cách chỉnh bàn phím Oppo về mặc định đơn giản nhất Ăn Uống
Cách chỉnh bàn phím Oppo về mặc định đơn giản nhất

Giới thiệu Khi sử dụng điện thoại thông minh, một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp người dùng có...

Cách chặn web trên Safari hiệu quả cho người dùng iOS Ăn Uống
Cách chặn web trên Safari hiệu quả cho người dùng iOS

Giới thiệu về việc hạn chế truy cập một số trang web Trong thời đại công nghệ phát triển mạnh mẽ...

Cách chỉnh bảng trong Word bị nhảy trang hiệu quả Ăn Uống
Cách chỉnh bảng trong Word bị nhảy trang hiệu quả

Những vấn đề thường gặp khi làm việc với bảng trong Word Trong quá trình soạn thảo tài liệu bằng Microsoft...

Cách chèn ảnh vào file PDF để tăng tính hấp dẫn Ăn Uống
Cách chèn ảnh vào file PDF để tăng tính hấp dẫn

Lợi ích của việc thêm hình ảnh vào tệp tin Hình ảnh luôn đóng một vai trò quan trọng trong việc...

Cách chèn ảnh vào giữa văn bản trong Word hiệu quả Ăn Uống
Cách chèn ảnh vào giữa văn bản trong Word hiệu quả

Giới thiệu Trong thời đại công nghệ số hiện nay, việc sử dụng phần mềm văn phòng như Word để tạo...

Tin mới
Khám Phá Mẫu Áo Dài Đẹp 2024 Xu Hướng Mới

Khám Phá Mẫu Áo Dài Đẹp 2024 Xu Hướng Mới

Những Xu Hướng Mới Trong Thế Giới Áo Dài Năm 2024 Áo dài, trang phục truyền thống của người Việt Nam, không chỉ là biểu tượng văn hóa mà còn là niềm tự hào của dân tộc. Năm 2024, mẫu áo...

16:16 25/03/2025 Chăm Sóc

Khám Phá Layer Mái Bay Trong Thời Trang Tóc

Khám Phá Layer Mái Bay Trong Thời Trang Tóc

Khám Phá Vẻ Đẹp Và Tính Thời Thượng Của Kiểu Tóc Mái Đầy Lôi Cuốn Trong giới thời trang tóc hiện nay, phong cách tóc mái đã trở thành một phần không thể thiếu trong việc tạo dựng hình ảnh cá...

16:01 25/03/2025 Chăm Sóc

Hình xăm mini: Xu hướng thể hiện cá tính mới

Hình xăm mini: Xu hướng thể hiện cá tính mới

Giới thiệu về nghệ thuật xăm hình Trong những năm gần đây, nghệ thuật xăm hình đã trở thành một xu hướng phổ biến, đặc biệt là trong giới trẻ. Không chỉ là một hình thức để thể hiện cá tính,...

15:46 25/03/2025 Chăm Sóc

Tóc Layer: Xu hướng làm đẹp hiện đại và năng động

Tóc Layer: Xu hướng làm đẹp hiện đại và năng động

Khám Phá Tóc Phân Lớp: Sự Lựa Chọn Thời Thượng cho Phái Đẹp Tóc phân lớp đã trở thành một trong những xu hướng nổi bật trong ngành làm đẹp những năm gần đây. Kiểu tóc này không chỉ mang đến...

15:31 25/03/2025 Chăm Sóc

Mẫu móng tay đẹp 2024 đơn giản cho phong cách hiện đại

Mẫu móng tay đẹp 2024 đơn giản cho phong cách hiện đại

Xu hướng làm đẹp móng tay năm 2024 Móng tay không chỉ là một phần của cơ thể mà còn là một biểu tượng thể hiện phong cách và cá tính của mỗi người. Với sự phát triển không ngừng của...

15:16 25/03/2025 Chăm Sóc

Khám Phá Kiểu Tóc Layer Nữ Đầy Sức Sống

Khám Phá Kiểu Tóc Layer Nữ Đầy Sức Sống

Kiểu tóc lớp - Sự lựa chọn hoàn hảo cho phái đẹp Kiểu tóc lớp là một trong những xu hướng làm đẹp được ưa chuộng nhất hiện nay. Với khả năng tạo nên những lớp tóc tự nhiên, mềm mại...

15:01 25/03/2025 Chăm Sóc

Mullet Layer Nữ Dài Xu Hướng Thời Trang Năm Nay

Mullet Layer Nữ Dài Xu Hướng Thời Trang Năm Nay

Kiểu tóc luôn là một phần quan trọng trong phong cách của mỗi cá nhân. Không chỉ đơn thuần là để che nắng hay giữ ấm, tóc còn thể hiện cá tính, gu thẩm mỹ và sự sáng tạo của...

14:46 25/03/2025 Chăm Sóc

Khám Phá Những Kiểu Tóc Ngắn Đẹp Dành Cho Bạn

Khám Phá Những Kiểu Tóc Ngắn Đẹp Dành Cho Bạn

Mở đầu Trong thế giới làm đẹp, kiểu tóc ngắn đã trở thành một xu hướng không thể thiếu, được nhiều cô gái yêu thích và lựa chọn. Không chỉ mang đến sự trẻ trung, năng động, mà những lọn tóc...

14:31 25/03/2025 Chăm Sóc

Tóc mullet layer nữ - Xu hướng mới cho phong cách cá tính

Tóc mullet layer nữ - Xu hướng mới cho phong cách cá tính

Tìm Hiểu Về Xu Hướng Tóc Cách Điệu Đầy Năng Động Trong thế giới thời trang và làm đẹp, kiểu tóc luôn đóng một vai trò quan trọng trong việc thể hiện phong cách và cá tính của mỗi người. Một...

14:16 25/03/2025 Chăm Sóc

Tóc layer nam ngắn - Xu hướng phong cách năng động hiện đại

Tóc layer nam ngắn - Xu hướng phong cách năng động hiện đại

Tóc Layer Nam Ngắn: Xu Hướng Thời Trang Đang Được Yêu Thích Trong thế giới của thời trang tóc, lựa chọn kiểu tóc phù hợp không chỉ giúp bạn thể hiện phong cách cá nhân mà còn tạo nên ấn tượng...

14:01 25/03/2025 Chăm Sóc

  • Điều khoản sử dụng
  • Chính sách bảo mật
  • Cookies
  • RSS
  • Giới thiệu
  • Điều khoản sử dụng
  • Chính sách bảo mật
  • RSS

© 2025 - hanoiketoan.edu.vn

Trang thông tin tổng hợp
  • Trang chủ
  • Trang Chủ
  • Công Nghệ
  • Lối Sống
  • Nghỉ Mát
  • Chăm Sóc
  • Tử Vi
  • Xe
  • Ăn Uống
  • Ảnh Đẹp
Đăng ký / Đăng nhập
Quên mật khẩu?
Chưa có tài khoản? Đăng ký