Lá tía tô không chỉ là một loại rau quen thuộc trong bữa ăn mà còn là một vị thuốc tự nhiên với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và làm đẹp da. Nếu bạn đang tìm kiếm cách nấu nước lá tía tô, hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết này nhé!
Những Công Dụng Tuyệt Vời Của Nước Lá Tía Tô
Nước lá tía tô mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và lòng da của bạn. Dưới đây là những công dụng nổi bật mà bạn không thể bỏ qua:
1. Làm Sạch Da, Ngăn Ngừa Mụn
Uống nước lá tía tô giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, từ đó giảm thiểu tình trạng mụn và viêm da. Các chất chống oxy hóa có trong lá tía tô cũng hỗ trợ làm sạch da hiệu quả.
2. Dưỡng Da Trắng Sáng
Nước lá tía tô có khả năng làm mờ vết thâm, nám da, giúp làn da của bạn trở nên đều màu và sáng hơn. Đây là lý do mà nhiều chị em phụ nữ hiện nay lựa chọn lá tía tô trong việc chăm sóc sắc đẹp.
3. Chống Lão Hóa Da
Sử dụng nước lá tía tô thường xuyên giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa và giữ cho làn da luôn tươi trẻ. Các vitamin và khoáng chất có trong tía tô rất có lợi cho sức khỏe làn da.
4. Hỗ Trợ Giảm Cân
Nước lá tía tô được khuyên dùng cho những ai muốn cải thiện vóc dáng. Nó giúp kích thích quá trình trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn.
Cách Nấu Nước Lá Tía Tô Uống Đẹp Da
Nếu bạn đang muốn thử nghiệm với nước lá tía tô, dưới đây là hai công thức đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay!
Nước Lá Tía Tô Cơ Bản
Nguyên Liệu Cần Chuẩn Bị
- 200 gram lá tía tô tươi
- 2,5 lít nước sạch
- 1 cái rây lọc
- Bình đựng nước
Hướng Dẫn Thực Hiện
- Sơ Chế: Nhặt sạch lá tía tô, loại bỏ các lá héo vàng hoặc úng. Hãy giữ lại cọng, sau đó rửa sạch và để ráo.
- Nấu: Đun sôi 2,5 lít nước cùng với lá tía tô trên lửa lớn. Khi nước sôi, giảm lửa và nấu thêm khoảng 2-3 phút để nước được đậm đặc hơn.
- Lọc: Tắt bếp, để nguội rồi lọc qua rây để lấy nước. Lưu trữ nước trong bình và bảo quản trong tủ lạnh.
Nước Lá Tía Tô Đường Phèn
Để nước lá tía tô có hương vị ngọt ngào hơn, bạn có thể thêm đường phèn vào công thức.
Nguyên Liệu Chuẩn Bị
- 200 gram lá tía tô tươi
- 500 gram đường phèn (tuỳ khẩu vị)
- 2,5 lít nước sạch
- 20 gram axit citric
- 1 cái rây lọc
- Bình đựng nước
Hướng Dẫn Nấu
- Sơ Chế: Nhặt sạch lá tía tô, loại bỏ cọng và cuống. Rửa sạch rồi để ráo.
- Nấu: Đun sôi 2,5 lít nước cùng lá tía tô, sau đó giảm lửa và nấu tiếp trong 2 - 3 phút.
- Thêm Đường: Vớt lá ra, thêm đường phèn và axit citric vào, đun tiếp trong 5 phút.
- Lọc và Lưu Trữ: Để nguội, lọc lần nữa để có nước trong và sạch.
Uống Nước Lá Tía Tô Như Thế Nào Để Đạt Hiệu Quả Tốt Nhất
Để tối ưu hóa lợi ích của nước lá tía tô, hãy lưu ý những điểm sau:
- Thời gian sử dụng: Chỉ nên uống trong vòng 24 giờ để đảm bảo chất lượng.
- Thời gian nấu: Tránh để nước sôi quá lâu (quá 15 phút) để giữ lại tinh dầu.
- Không dùng cho người cảm nóng: Ai đang bị cảm nóng nên hạn chế sử dụng.
- Lượng nước uống: Uống vừa phải, nếu uống quá nhiều có thể gây khó tiêu.
Một Vài Lưu Ý Khi Uống Nước Lá Tía Tô
Mặc dù nước lá tía tô có rất nhiều công dụng tốt, bạn cần lưu ý:
- Nên chọn lá tía tô còn tươi, không bị héo hoặc vàng.
- Hạn chế sử dụng khi có các triệu chứng như cảm lạnh.
- Nếu có dấu hiệu dị ứng, nên ngừng sử dụng ngay lập tức.
Kết Luận
Nước lá tía tô không chỉ là một thức uống bổ dưỡng mà còn là một trong những bí quyết làm đẹp hiệu quả mà bạn nên thử. Với hai công thức đơn giản mà chúng tôi chia sẻ ở trên, hy vọng bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Hãy bắt đầu chăm sóc làn da của bạn với nước lá tía tô ngay hôm nay!
---
Mỹ Duyên
Nguồn tham khảo: Vinmec.com
