Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ chuyên khoa II, Bác sĩ cao cấp Trần Khắc Điền - Khoa Khám bệnh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City.
Cảm lạnh là một trong những bệnh lý phổ biến nhất mà nhiều người phải trải qua, đặc biệt là trong những ngày thời tiết lạnh giá hoặc khi có sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ. Bệnh gây ra không chỉ sự khó chịu mà còn làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, có nhiều cách chữa cảm lạnh cho người lớn mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Dưới đây là chi tiết 9 mẹo tự nhiên giúp bạn nhanh chóng hồi phục sức khỏe.
1. Cảm Lạnh Là Gì?
Cảm lạnh hay còn gọi là viêm mũi do virus, là tình trạng viêm nhiễm đường hô hấp trên gây ra bởi nhiều loại virus khác nhau, phổ biến nhất là virus rhinovirus. Cảm lạnh thường không nghiêm trọng nhưng có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như:- Ho
- Sổ mũi
- Nghẹt mũi
- Đau họng
- Mệt mỏi
- Đau đầu
2. 9 Mẹo Cách Chữa Cảm Lạnh Cho Người Lớn
2.1. Vệ Sinh Mũi Đúng Cách
Khi bị cảm lạnh, việc vệ sinh mũi rất quan trọng. Hãy thường xuyên hỉ mũi để loại bỏ chất nhầy, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển. Để hỉ mũi đúng cách, bạn có thể:- Đặt một ngón tay lên cánh mũi.
- Ấn nhẹ để bịt kín lỗ mũi và thở mạnh ra bằng lỗ mũi còn lại.
2.2. Súc Miệng Nước Muối
Súc miệng bằng nước muối không chỉ giúp làm sạch miệng mà còn có tác dụng kháng viêm, giúp giảm đau họng. Bạn có thể thực hiện như sau:- Pha 1 thìa muối vào 1 cốc nước ấm.
- Súc miệng khoảng 2-4 lần/ngày để thấy hiệu quả.
2.3. Tắm Nước Nóng
Tắm nước nóng không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn cung cấp độ ẩm cho đường hô hấp, giúp thông mũi. Hơi nước từ vòi sen có thể làm giảm cảm giác ngạt mũi, giúp bạn dễ thở hơn.2.4. Uống Nước Nóng
Uống nước nóng có thể làm tan đờm và giúp làm dịu cơn đau họng. Bạn có thể thêm gừng, mật ong hoặc chanh vào nước nóng để tăng cường hiệu quả chữa bệnh. Hãy thả mình trong một cốc nước nóng mỗi ngày để cảm thấy dễ chịu hơn.2.5. Sử Dụng Tinh Dầu
Tinh dầu có thể được sử dụng để giảm triệu chứng cảm lạnh. Các loại tinh dầu như tràm, bạc hà có tác dụng rất tốt. Bạn có thể:- Thoa một ít tinh dầu vào vùng dưới mũi.
- Hoặc hòa tinh dầu vào nước ấm và tắm để thư giãn cơ thể.
2.6. Chườm Nóng hoặc Lạnh
Sử dụng chườm nóng hoặc chườm lạnh giúp giảm bớt áp lực ở vùng xoang và làm giảm đau nhức. Bạn có thể:- Chườm khăn nóng lên vùng mặt để làm lỏng lớp dịch nhầy.
- Hoặc chườm khăn lạnh để giảm đau nhanh chóng.
