Cách chữa cảm lạnh cho người lớn hiệu quả tại nhà

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ chuyên khoa II, Bác sĩ cao cấp Trần Khắc Điền - Khoa Khám bệnh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City.

Cảm lạnh là một trong những bệnh lý phổ biến nhất mà nhiều người phải trải qua, đặc biệt là trong những ngày thời tiết lạnh giá hoặc khi có sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ. Bệnh gây ra không chỉ sự khó chịu mà còn làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, có nhiều cách chữa cảm lạnh cho người lớn mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Dưới đây là chi tiết 9 mẹo tự nhiên giúp bạn nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

1. Cảm Lạnh Là Gì?

Cảm lạnh hay còn gọi là viêm mũi do virus, là tình trạng viêm nhiễm đường hô hấp trên gây ra bởi nhiều loại virus khác nhau, phổ biến nhất là virus rhinovirus. Cảm lạnh thường không nghiêm trọng nhưng có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như:

• Ho
• Sổ mũi
• Nghẹt mũi
• Đau họng
• Mệt mỏi
• Đau đầu

Cảm lạnh thường khởi phát khi thời tiết lạnh, ẩm ướt hoặc khi cơ thể tiếp xúc với môi trường có nhiều virus. Đặc biệt, nếu không được điều trị kịp thời, cảm lạnh có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng hơn, đặc biệt là ở trẻ em và người có hệ miễn dịch yếu.

2. 9 Mẹo Cách Chữa Cảm Lạnh Cho Người Lớn

2.1. Vệ Sinh Mũi Đúng Cách

Khi bị cảm lạnh, việc vệ sinh mũi rất quan trọng. Hãy thường xuyên hỉ mũi để loại bỏ chất nhầy, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển. Để hỉ mũi đúng cách, bạn có thể:

• Đặt một ngón tay lên cánh mũi.
• Ấn nhẹ để bịt kín lỗ mũi và thở mạnh ra bằng lỗ mũi còn lại.

Sau khi hỉ mũi, nhớ rửa tay sạch sẽ để tránh lây lan vi khuẩn.

2.2. Súc Miệng Nước Muối

Súc miệng bằng nước muối không chỉ giúp làm sạch miệng mà còn có tác dụng kháng viêm, giúp giảm đau họng. Bạn có thể thực hiện như sau:

• Pha 1 thìa muối vào 1 cốc nước ấm.
• Súc miệng khoảng 2-4 lần/ngày để thấy hiệu quả.

2.3. Tắm Nước Nóng

Tắm nước nóng không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn cung cấp độ ẩm cho đường hô hấp, giúp thông mũi. Hơi nước từ vòi sen có thể làm giảm cảm giác ngạt mũi, giúp bạn dễ thở hơn.

2.4. Uống Nước Nóng

Uống nước nóng có thể làm tan đờm và giúp làm dịu cơn đau họng. Bạn có thể thêm gừng, mật ong hoặc chanh vào nước nóng để tăng cường hiệu quả chữa bệnh. Hãy thả mình trong một cốc nước nóng mỗi ngày để cảm thấy dễ chịu hơn.

2.5. Sử Dụng Tinh Dầu

Tinh dầu có thể được sử dụng để giảm triệu chứng cảm lạnh. Các loại tinh dầu như tràm, bạc hà có tác dụng rất tốt. Bạn có thể:

• Thoa một ít tinh dầu vào vùng dưới mũi.
• Hoặc hòa tinh dầu vào nước ấm và tắm để thư giãn cơ thể.

2.6. Chườm Nóng hoặc Lạnh

Sử dụng chườm nóng hoặc chườm lạnh giúp giảm bớt áp lực ở vùng xoang và làm giảm đau nhức. Bạn có thể:

• Chườm khăn nóng lên vùng mặt để làm lỏng lớp dịch nhầy.
• Hoặc chườm khăn lạnh để giảm đau nhanh chóng.

2.7. Kê Cao Gối Khi Ngủ

Khi ngủ, việc kê cao gối giúp bạn hít thở dễ dàng hơn, tránh tình trạng nghẹt mũi. Đảm bảo rằng đầu của bạn ở vị trí cao hơn so với cơ thể để giúp thông thoáng đường thở.

2.8. Nghỉ Ngơi Đầy Đủ

Khi bị cảm lạnh, cơ thể cần thời gian để phục hồi. Hãy tạm gác công việc và dành nhiều thời gian cho việc nghỉ ngơi. Ngủ đủ giấc sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn mau khỏi bệnh hơn.

2.9. Hạn Chế Ra Ngoài

Khi bị cảm lạnh, nhiệt độ cơ thể có thể giảm xuống khi bạn ra ngoài. Hãy hạn chế việc ra ngoài trời lạnh và nếu phải đi thì hãy mặc ấm và đeo khẩu trang để bảo vệ sức khỏe.

3. Những Lời Khuyên Bổ Sung

Ngoài những mẹo tự nhiên trên, bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý. Hãy bổ sung thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi và các loại rau xanh. Những thực phẩm này không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh chóng.

Kết Luận

Cảm lạnh là một căn bệnh thường gặp nhưng có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe. Với những mẹo chữa cảm lạnh cho người lớn như đã nêu trên, hy vọng bạn sẽ có những biện pháp hiệu quả để đối phó với bệnh. Hãy chăm sóc bản thân và chủ động trong việc bảo vệ sức khỏe, đặc biệt trong mùa lạnh này. Nếu bạn gặp triệu chứng nghiêm trọng hoặc không thấy cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp trên, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ để có được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Nhớ rằng sức khỏe của bạn là quan trọng nhất!