Đau họng là một triệu chứng thường gặp mà hầu hết mọi người đều đã trải qua ít nhất một lần trong đời. Cảm giác ngứa, gãi và bỏng rát ở cổ họng có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, đặc biệt khi kèm theo các triệu chứng khác như cảm lạnh hoặc viêm nhiễm. Trong nhiều trường hợp, bạn có thể tự điều trị cơn đau họng mà không cần đến sự can thiệp của bác sĩ. Dưới đây là 10 cách chữa đau họng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.
1. Súc Miệng Bằng Nước Muối
Tác Dụng
Súc miệng bằng nước muối ấm là một trong những biện pháp đơn giản và hiệu quả để làm dịu cơn đau họng. Muối có khả năng kéo chất nhầy ra khỏi mô sưng và viêm, giúp giảm cảm giác khó chịu nhanh chóng.
Cách Thực Hiện
- Kết hợp 1/4 đến 1/2 muỗng cà phê muối ăn với 4 đến 8 ounce nước ấm.
- Khuấy cho đến khi muối tan hoàn toàn.
- Súc miệng trong vài giây và nhổ ra.
Bạn nên lặp lại việc súc miệng bằng nước muối vài lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
2. Sử Dụng Kẹo Ngậm Giảm Đau
Tác Dụng
Kẹo ngậm không kê đơn (OTC) có chứa tinh dầu bạc hà có thể giúp làm tê nhẹ các mô trong cổ họng, từ đó giảm bớt cảm giác đau và bỏng rát tạm thời.
Cách Thực Hiện
- Chọn loại kẹo ngậm hoặc viên ngậm có thành phần giảm đau.
- Ngậm từ từ để kẹo tan và phát huy tác dụng.
Lưu ý: Không cho trẻ nhỏ ngậm viên ngậm hoặc thuốc ho vì có nguy cơ nghẹt thở.
3. Thử Giảm Đau Bằng Thuốc Kháng Viêm OTC
Tác Dụng
Vi rút gây ra hầu hết các bệnh viêm họng, và thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen hoặc naproxen có thể giúp giảm viêm và sưng họng, cũng như làm giảm cơn đau.
Cách Thực Hiện
- Uống thuốc theo chỉ dẫn trên bao bì hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Đảm bảo uống đủ nước để hỗ trợ quá trình điều trị.
4. Thưởng Thức Một Giọt Mật Ong
Tác Dụng
Mật ong không chỉ giúp làm dịu cổ họng mà còn có tác dụng kháng khuẩn. Một ly trà ấm pha với mật ong có thể mang lại cảm giác dễ chịu.
Cách Thực Hiện
- Pha một chút mật ong vào trà ấm hoặc nước ấm.
- Uống từ từ để tận hưởng hương vị và tác dụng của mật ong.
5. Sử Dụng Xịt Họng Có Thành Phần Từ Echinacea và Xô Thơm
Tác Dụng
Các nghiên cứu cho thấy sự kết hợp của echinacea và cây xô thơm trong các sản phẩm xịt họng có thể làm dịu cơn đau họng hiệu quả.
Cách Thực Hiện
- Xịt một vài lần vào họng theo hướng dẫn sử dụng.
- Sử dụng đều đặn để đạt được kết quả tốt.
6. Giữ Đủ Nước Cho Cơ Thể
Tác Dụng
Uống đủ nước rất quan trọng trong việc điều trị đau họng. Khi cơ thể bị mất nước, tình trạng viêm nhiễm sẽ trở nên nặng nề hơn.
Cách Thực Hiện
- Uống nước, trà ấm, hoặc súp ấm để giữ cho cơ thể được cung cấp đủ nước.
- Tránh các đồ uống có chứa caffein và rượu, vì chúng có thể làm cơ thể bị mất nước.
7. Sử Dụng Máy Tạo Độ Ẩm
Tác Dụng
Hít thở không khí ẩm có thể giúp làm dịu các mô sưng tấy trong mũi và cổ họng.
Cách Thực Hiện
- Bật máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ hoặc khu vực làm việc của bạn.
- Đảm bảo giữ cho không khí luôn ẩm để giảm cơn đau họng hiệu quả.
8. Thử Tắm Hơi
Tác Dụng
Hơi nước ấm từ vòi hoa sen có thể giúp giảm sưng và đau do viêm họng.
Cách Thực Hiện
- Bật vòi hoa sen với nước nóng và hít thở hơi nước.
- Hoặc bạn có thể đun sôi nước trong nồi và hít hơi nước từ nồi.
9. Ngẩng Cao Đầu Khi Ngủ
Tác Dụng
Kê cao đầu khi ngủ sẽ giúp bạn thở dễ dàng hơn, đặc biệt khi bị nghẹt mũi kèm theo đau họng.
Cách Thực Hiện
- Sử dụng thêm một hoặc hai chiếc gối dưới đầu khi đi ngủ.
- Điều này sẽ giúp bạn không phải mở miệng khi ngủ, hạn chế tình trạng khô họng.
10. Khi Nào Cần Gặp Bác Sĩ?
Tình Huống
Nếu cảm giác đau họng không thuyên giảm hoặc trở nên tồi tệ hơn, bạn nên tìm đến bác sĩ. Các triệu chứng như sốt cao hoặc đau dữ dội khi nuốt cũng là dấu hiệu cần được kiểm tra.
Tham Khảo
- Gặp bác sĩ nếu bạn có dấu hiệu viêm họng do vi khuẩn hoặc cần kê đơn thuốc kháng sinh.
- Đừng quên hoàn thành liệu trình thuốc kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ.
Cách Phòng Ngừa Đau Họng
Để ngăn ngừa đau họng, bạn cần thực hiện một số biện pháp bảo vệ sức khỏe như:
- Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước ấm.
- Tránh tiếp xúc gần với người bị bệnh.
- Không chia sẻ đồ dùng cá nhân như bàn chải đánh răng hay đồ bạc.
- Duy trì sức khỏe bằng cách ăn uống hợp lý, ngủ đủ giấc và tập thể dục đều đặn.
Kết Luận
Đau họng có thể đến và đi, nhưng với những biện pháp đơn giản và hiệu quả trên, bạn hoàn toàn có thể tự mình xoa dịu cơn đau. Nếu triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, đừng ngần ngại tìm đến sự hỗ trợ từ bác sĩ. Hãy chăm sóc sức khỏe của mình để có một cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn!
---
Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và đặt lịch khám:
- Điện thoại: 024 3843 0748 (24/7)
- Địa chỉ: 298i Kim Ma, Ba Dinh, Hanoi
- Email: hanoi@vietnammedicalpractice.com
Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
