Khi thời tiết ẩm thấp kéo dài, số lượng người bị cảm cúm tăng cao do virus gây cúm phát triển mạnh mẽ trong môi trường này. Cảm cúm không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu, mà còn ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng những
cách chữa cảm cúm nhanh nhất sau đây để sớm quay lại cuộc sống bình thường.
1. Uống Thuốc Điều Trị Cảm Cúm
Một trong những cách chữa cảm cúm hiệu quả là sử dụng thuốc. Dưới đây là một số loại thuốc thường được bác sĩ chỉ định:
- Thuốc hạ sốt: Paracetamol, ibuprofen hay naproxen giúp hạ sốt và giảm đau đầu, đau cơ. Lưu ý không tự ý dùng aspirin cho trẻ dưới 19 tuổi.
- Thuốc long đờm: Giúp đẩy nhanh quá trình bài xuất đờm ra khỏi đường thở.
- Thuốc xịt mũi: Hỗ trợ điều trị ngạt mũi, có thể xịt nhiều lần trong ngày theo hướng dẫn.
- Thuốc kháng virus: Như baloxavir marboxil, oseltamivir, peramivir… thường được chỉ định cho nhóm người có hệ miễn dịch yếu.
2. Uống Nhiều Nước Để Nhanh Chóng Khỏi Cảm Cúm
Khi bị cảm cúm, cơ thể dễ mất nước, đặc biệt khi có triệu chứng sốt, nôn mửa hoặc tiêu chảy. Để bổ sung nước, bạn nên:
- Uống nước lọc, nước trái cây, nước thể thao, canh hoặc nước súp.
- Tránh xa nước lạnh, đồ uống có cafein, cồn và gas như rượu, bia, nước ngọt, trà đen.
3. Thực Phẩm Giúp Điều Trị Cảm Cúm
Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng tích cực đến quá trình hồi phục. Một số thực phẩm nên bổ sung bao gồm:
- Nấm, tỏi, hành: Giúp tăng cường hệ miễn dịch.
- Sữa chua, yến mạch, thịt bò: Cung cấp dinh dưỡng cần thiết.
- Kẽm: Có trong trứng, thịt, hạt, giúp rút ngắn thời gian hồi phục.
Tránh xa đồ ăn đã chế biến, thực phẩm chiên xào, vì chúng có thể làm tình trạng ho và đau họng nặng thêm.
4. Mặc Quần Áo Thoải Mái Khi Bị Cảm Cúm
Sự thoải mái của cơ thể cũng rất quan trọng. Nếu bạn bị sốt:
- Mặc quần áo nhẹ nhàng để cơ thể tỏa nhiệt dễ dàng.
- Nếu cảm thấy lạnh, hãy mặc nhiều lớp để giữ ấm.
5. Tăng Độ Ẩm Cho Môi Trường Sống
Môi trường ẩm giúp giảm triệu chứng cảm cúm như nghẹt mũi và đau họng. Bạn có thể:
- Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc máy lọc không khí.
- Giữ không khí trong nhà luôn thông thoáng.
6. Giữ Gìn Vệ Sinh Cá Nhân
Vệ sinh cá nhân sạch sẽ là một trong những cách chữa cảm cúm nhanh nhất. Hãy chú ý:
- Rửa tay thường xuyên, đặc biệt sau khi ho hoặc hắt xì.
- Súc miệng bằng nước muối để sát khuẩn và giữ miệng họng sạch sẽ.
- Sử dụng khẩu trang khi ra ngoài để tránh lây lan virus cho người khác.
7. Xông Hơi Để Giảm Ngạt Mũi
Xông hơi là một phương pháp đơn giản và hiệu quả:
- Đun nước sôi, cho vào khay và cúi đầu xuống để hơi nước bốc lên mặt.
- Dùng khăn trùm đầu và thư giãn trong khoảng 30 phút.
Phương pháp này không chỉ giúp giảm ngạt mũi mà còn giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn nhiều.
8. Sử Dụng Túi Chườm Nhiệt
Chườm khăn ấm lên trán là một cách chữa cảm cúm dân gian rất hiệu quả:
- Chườm ấm giúp giãn nở lỗ chân lông, từ đó giúp cơ thể hạ sốt.
- Nhiệt độ chườm nên thấp hơn nhiệt độ cơ thể khoảng 1-2 độ.
9. Súc Miệng Với Nước Muối
Nước muối loãng có tác dụng sát trùng hiệu quả:
- Súc miệng với nước muối không chỉ giúp sát khuẩn mà còn loại bỏ chất nhầy tích tụ.
- Pha nước muối với nồng độ 0,9% để đạt hiệu quả tốt nhất.
10. Nghỉ Ngơi Đầy Đủ
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, giấc ngủ và nghỉ ngơi là yếu tố quyết định:
- Ngủ đủ giấc giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng.
- Tránh làm việc quá sức, dành thời gian thư giãn và chăm sóc bản thân.
Kết Luận
Cảm cúm có thể tự khỏi khi cơ thể đã sản xuất đủ kháng thể. Tuy nhiên, nếu bạn áp dụng những
cách chữa cảm cúm nhanh nhất tại nhà mà vẫn không thấy cải thiện, hãy đi khám bác sĩ ngay để được tư vấn và điều trị kịp thời. Đừng để cảm cúm làm gián đoạn cuộc sống của bạn, hãy chăm sóc bản thân thật tốt để nhanh chóng vượt qua căn bệnh này!
