Giới thiệu

Sức Khỏe Tinh Thần Là Gì?

1. Nói Với Bản Thân Những Điều Tích Cực

Tác động của suy nghĩ đến sức khỏe tinh thần

Cách thực hiện

2. Viết Ra Những Điều Khiến Bạn Biết Ơn

Lợi ích của lòng biết ơn

Cách thực hiện

3. Tập Trung Từng Khoảnh Khắc Trong Cuộc Sống

Chánh niệm và sức khỏe tinh thần

Cách thực hiện

4. Luyện Tập Thể Thao

Tác dụng của thể dục đến sức khỏe tinh thần

Cách thực hiện

5. Thưởng Thức Một Bữa Ăn Ngon

Tác động của thực phẩm đến tâm trạng

Cách thực hiện

6. Mở Lòng Với Ai Đó

Tác động của mối quan hệ đến sức khỏe tinh thần

Cách thực hiện

7. Giúp Đỡ Mọi Người

Lợi ích của việc giúp đỡ người khác

Cách thực hiện

8. Cho Phép Bản Thân Nghỉ Ngơi

Tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi

Cách thực hiện

9. Ngủ Đúng Giờ

Tác động của giấc ngủ đến sức khỏe tinh thần

Cách thực hiện

Kết Luận