1. BMR là gì?

1.1 Định nghĩa BMR

1.2 Tại sao BMR quan trọng?

2. Cách Tính BMR bằng Công Cụ Oriphamed

2.1 Đăng ký tài khoản

2.2 Nhập thông tin cá nhân

2.3 Thiết lập mục tiêu

2.4 Tính toán BMR

2.5 Xem kết quả

3. Cách Đọc Kết Quả BMR

3.1 Tỷ lệ calo cần thiết

3.2 Kế hoạch dinh dưỡng

4. Một Số Lưu Ý Khi Tính BMR

5. Kết Hợp BMR với Chế Độ Dinh Dưỡng Hợp Lý

5.1 Chế độ ăn kiêng

5.2 Lên thực đơn hàng ngày

5.3 Kết hợp tập thể dục

6. Tóm Tắt và Kết Luận