1. Bấm huyệt là gì?

1.1 Lợi ích của bấm huyệt

2. Cách thức hoạt động của bấm huyệt

2.1 Theo y học cổ truyền Trung Quốc

2.2 Theo các quan điểm hiện đại

3. Lợi ích cụ thể của bấm huyệt

4. Các nghiên cứu về bấm huyệt

4.1 Nghiên cứu về tác động giảm đau

4.2 Nghiên cứu về tác động giảm lo âu

5. Hướng dẫn cách bấm huyệt tại nhà

5.1 Chuẩn bị

5.2 Các bước thực hiện

Bước 1: Xác định các huyệt đạo

Bước 2: Tạo áp lực

Bước 3: Kết hợp với hít thở

Bước 4: Tập trung vào vùng cần điều trị

Bước 5: Theo dõi hiệu quả

6. Lưu ý khi bấm huyệt

7. Kết luận