Một body nam đẹp là mục tiêu không chỉ của riêng ai mà nó còn là nguồn cảm hứng cho nhiều người. Vậy tiêu chuẩn nào để đánh giá body đẹp? Cách thức để sở hữu một body nam lý tưởng là gì? Hãy cùng khám phá chi tiết trong bài viết này!
1. Tiêu chuẩn để đánh giá body đẹp của nam giới
Trải qua thời gian, quan niệm về vẻ đẹp của nam giới cũng đã có nhiều thay đổi. Từ những năm 1800 cho đến nay, cái đẹp không chỉ nằm ở ngoại hình mà nó còn thể hiện qua phong cách sống, sự tự tin và sức khỏe.
1.1. Xu hướng body nam đẹp những năm 1870
Vào những năm 1870, body nam lý tưởng gắn liền với hình ảnh của những người đàn ông có bụng lớn. Thân hình phì nhiêu này được coi là biểu tượng của sự giàu có và quyền lực. Trong xã hội bấy giờ, một người có bụng to thường được xem là thành công vì có khả năng thưởng thức các món ăn giàu dinh dưỡng.
1.2. Body nam đẹp chuẩn vào năm 1960
Khi thời gian trôi qua, vào những năm 1960, kinh tế xã hội khởi sắc, quan niệm về cái đẹp quay về với kiểu dáng gầy mảnh và phong cách nghệ sĩ, nam giới thường nuôi tóc dài. Đây là thời kỳ mà hình ảnh thẩm mỹ bắt đầu có sự thay đổi tích cực nhờ vào ảnh hưởng của phong trào văn hóa, âm nhạc.
1.3. Body đẹp của nam từ 1980
Đến những năm 1980, hình mẫu lý tưởng trở lại với nam giới cơ bắp và có sức hấp dẫn mạnh mẽ. Một trong những người đại diện cho mẫu hình này chính là Arnold Schwarzenegger. Body với cơ bắp cuồn cuộn, săn chắc trở thành tiêu chuẩn và được ngưỡng mộ rộng rãi.
2. Tỷ lệ chuẩn đánh giá body nam đẹp hiện nay
Ngày nay, các chuyên gia dinh dưỡng và thể hình đã đưa ra những tiêu chuẩn khắt khe hơn để đánh giá body nam đẹp. Một body khỏe mạnh không chỉ cần những múi cơ mà còn cần đến sự cân đối và hài hòa của các tỷ lệ cơ thể.
Tiêu chí số đo 3 vòng của body nam đẹp
- Vòng 1 (Ngực) = Vòng 2 (Eo) / 0.7
- Vòng 2 (Eo) = Chiều cao x 0.45
- Vòng 3 (Mông) = Vòng 2 (Eo) / 0.83
Ví dụ: Đối với nam cao 1m70:
- Vòng 1: 109.3 cm
- Vòng 2: 76.5 cm
- Vòng 3: 92.2 cm
Những yếu tố khác cần quan tâm
- Tỷ lệ cơ bắp và mỡ: Nếu bạn muốn có một body lý tưởng, ngoài số đo 3 vòng, bạn cần kiểm soát tỷ lệ cơ bắp và lượng mỡ trên cơ thể. Tập luyện và chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn đạt được điều này.
3. 1001+ ảnh body nam đẹp nhất thế giới hiện nay
Dưới đây là bộ sưu tập những hình ảnh body nam đẹp nhất thế giới, khiến bạn không chỉ thấy thích thú mà còn có thêm động lực trong việc luyện tập:
- Hình ảnh body nam với cơ bắp hoàn hảo
- Những đường nét cơ thể săn chắc, khỏe mạnh
- Sự kết hợp hoàn hảo giữa chiều cao và cân nặng
Gợi ý các phong cách tập luyện để có body nam đẹp
- Tập Gym: Đây là cách hữu hiệu nhất để phát triển cơ bắp.
- Cardio: Giúp giảm mỡ hiệu quả, tăng sức bền cho cơ thể.
- Yoga: Cải thiện sự linh hoạt và giúp cơ thể dẻo dai hơn.
Kết luận
Có một body nam đẹp không chỉ là giấc mơ mà là mục tiêu hoàn toàn khả thi nếu bạn biết chăm sóc bản thân. Hãy kiên trì tập luyện và ăn uống lành mạnh để có được hình thể như mong muốn. Đừng quên theo dõi những hình ảnh body nam đẹp nhất thế giới để thêm động lực cho hành trình của mình!
Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi. Hãy tạo cảm hứng cho bản thân và biến giấc mơ thành hiện thực!
