Trang thông tin tổng hợp
  • Mới nhất Xem nhiều
  • Hotline: 1900 9999
Trang thông tin tổng hợp
  • Trang Chủ
  • Công Nghệ
  • Lối Sống
  • Nghỉ Mát
  • Chăm Sóc
  • Tử Vi
  • Xe
  • Ăn Uống
  • Ảnh Đẹp
Trang Chủ Công Nghệ Lối Sống Nghỉ Mát Chăm Sóc Tử Vi Xe Ăn Uống Ảnh Đẹp
  • Khám Phá Mẫu Áo Dài Đẹp 2024 Xu Hướng Mới
  • Khám Phá Layer Mái Bay Trong Thời Trang Tóc
  • Hình xăm mini: Xu hướng thể hiện cá tính mới
  • Tóc Layer: Xu hướng làm đẹp hiện đại và năng động
  • Mẫu móng tay đẹp 2024 đơn giản cho phong cách hiện đại
  • Khám Phá Kiểu Tóc Layer Nữ Đầy Sức Sống
Thứ 6, ngày 16 tháng 8, 2019, 8:36:21 Chiều
  1. Trang chủ
  2. Lối Sống

Cách chữa bong gân hiệu quả và an toàn

avatar
Hương Trà
17:45 08/01/2025
Như thế nào gọi là bong gân - cách trị bong gân giúp giảm đau nhanh chóng

1. Bong gân là gì? Phân biệt bong gân và căng cơ

Bong gân là tình trạng tổn thương dây chằng xung quanh khớp do bị kéo giãn hoặc rách. Đây là một chấn thương tương đối phổ biến, thường xảy ra khi bạn thực hiện các động tác mạnh đột ngột, không đúng cách trong quá trình vận động thể dục thể thao hoặc trong hoạt động sinh hoạt hàng ngày. Nó có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, tuy nhiên, trẻ em và thanh thiếu niên có tỷ lệ mắc cao hơn. Như thế nào gọi là bong gân - cách trị bong gân giúp giảm đau nhanh chóng

Phân biệt giữa bong gân và căng cơ

Bong gân và căng cơ đều liên quan đến sự tổn thương của các mô mềm, nhưng có những điểm khác biệt quan trọng:
  • Bong gân: Chủ yếu xảy ra với dây chằng, gây ra đau và sưng ở khớp, có thể có bầm tím xung quanh vùng chấn thương.
  • Căng cơ: Là tình trạng tổn thương ở cơ, có thể rách cơ hoặc bị co thắt, thường không có biểu hiện bầm tím.
Như thế nào gọi là bong gân - cách trị bong gân giúp giảm đau nhanh chóng

2. Những nguyên nhân gây bong gân

Có một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng bong gân, bao gồm:
  • Chấn thương thể thao: Nhiều vận động viên, đặc biệt là trong các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ, thường dễ bị bong gân do các động tác di chuyển mạnh mẽ.
  • Tai nạn sinh hoạt: Tiếp xúc với các vật thể sắc nhọn hoặc vấp ngã trong sinh hoạt hàng ngày.
  • Lao động quá sức: Khiêng vác vật nặng hay làm việc trong điều kiện không thuận lợi.
Ngoài ra, những yếu tố sau cũng có thể khiến bạn dễ bị bong gân:
  • Ngồi sai tư thế.
  • Mang giày dép không phù hợp.
  • Không khởi động trước khi tập luyện.
  • Tình trạng béo phì.
Như thế nào gọi là bong gân - cách trị bong gân giúp giảm đau nhanh chóng

3. Triệu chứng, dấu hiệu nhận biết khi bị bong gân

Các triệu chứng bong gân có thể thay đổi tùy theo mức độ chấn thương:
  • Đau đớn ngay sau khi chấn thương: Cơn đau có thể cảm nhận rõ ràng khi chạm vào vùng bị tổn thương.
  • Sưng: Vùng khớp bị bong gân sẽ sưng lên sau một vài giờ.
  • Bầm tím: Xuất hiện do sự tổn thương ở các mạch máu nhỏ xung quanh khớp.
  • Hạn chế vận động: Người bệnh thường gặp khó khăn trong việc di chuyển khớp bị thương.

Mức độ bong gân

  • Mức độ I: Đau và sưng nhẹ; người bệnh vẫn có thể vận động nhẹ nhàng.
  • Mức độ II: Đau và sưng đều rõ ràng, có thể kèm theo bầm tím.
  • Mức độ III: Tổn thương nặng; dây chằng rách hoàn toàn, cơn đau và sưng rất nghiêm trọng.

4. Chẩn đoán và cách trị bong gân

Khi bị bong gân, tốt nhất là bạn không nên tự ý điều trị mà cần đến các cơ sở y tế để được chẩn đoán chính xác. Bác sĩ sẽ thực hiện một số kiểm tra và có thể chỉ định thêm xét nghiệm như chụp X-quang hoặc MRI để xác định mức độ tổn thương.

Cách trị bong gân

Đối với bong gân mức độ nhẹ, bạn có thể áp dụng các biện pháp trị liệu sau:
  • Nghỉ ngơi: Hạn chế hoạt động và cho phép vùng bị thương hồi phục.
  • Chườm đá: Giúp giảm sưng và đau. Nên chườm khoảng 20 phút, cách 10 phút sau đó một lần.
  • Băng ép: Sử dụng băng để cố định và giảm sưng, nhưng không quá chặt để tránh cản trở tuần hoàn máu.
  • Nâng cao vị trí bị thương: Gác tay, chân lên cao để giảm sưng.
  • Sử dụng thuốc: Theo chỉ dẫn của bác sĩ để quản lý cơn đau.
  • Liệu pháp vật lý trị liệu: Hỗ trợ phục hồi chức năng khớp.
Đối với trường hợp bong gân nặng, bác sĩ có thể xem xét việc phẫu thuật để sửa chữa các tổn thương nghiêm trọng.

Kết luận

Bong gân là một trong những chấn thương không hiếm gặp, nhưng nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách, nó có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng hơn trong tương lai. Hãy luôn chăm sóc sức khỏe của mình và thực hiện các biện pháp phòng ngừa để tránh chấn thương bong gân. Nếu bạn gặp phải vấn đề này, đừng ngần ngại tìm đến sự hỗ trợ chuyên môn từ các bác sĩ tại các cơ sở y tế đáng tin cậy.
0 Thích
Chia sẻ
  • Chia sẻ Facebook
  • Chia sẻ Twitter
  • Chia sẻ Zalo
  • Chia sẻ Pinterest
Đọc nhiều
Khám Phá Thế Giới Hình Ảnh Gái Hentai Đặc Sắc
Ảnh gái xinh che mặt
20+ Avatar meme hài hước vui nhộn tổng hợp mới nhất hiện nay
Kết án 15 học sinh tạo ảnh 18+ bằng AI
22 bức ảnh kiểm tra bạn có sợ lỗ không
 Bài viết liên quan
Khám Phá Các Loại Len Trong Thời Trang và Thủ Công Lối Sống
Khám Phá Các Loại Len Trong Thời Trang và Thủ Công

Khám Phá Thế Giới Đầy Màu Sắc Của Các Chất Liệu Dệt May Trong thế giới thời trang và thủ công,...

Lối Sống

Các loại phí khi sử dụng dịch vụ ngân hàng Trong thế giới tài chính hiện đại, ngân hàng không chỉ...

Lối Sống

Giới thiệu về lụa Lụa là một trong những loại vải cao cấp nhất, được biết đến với độ mềm mại,...

Lối Sống

Khám Phá Thế Giới Các Loại Rau Gia Vị Trong ẩm thực Việt Nam, việc sử dụng rau gia vị không...

Cách an ủi người yêu khi mệt mỏi qua tin nhắn hiệu quả Lối Sống
Cách an ủi người yêu khi mệt mỏi qua tin nhắn hiệu quả

Tại sao việc an ủi qua tin nhắn lại quan trọng? Trong một mối quan hệ, sự quan tâm và cảm...

Lối Sống

Khám Phá Thế Giới Đầy Màu Sắc Của Những Người Bạn Bốn Chân Mèo là một trong những loài vật nuôi...

Lối Sống

Diễn viên nữ nổi bật trong ngành công nghiệp giải trí người lớn Nhật Bản Ngành công nghiệp giải trí người...

Lối Sống

Sự Phát Triển Của Nghệ Thuật Hài Tại Việt Nam Nghệ thuật hài là một phần không thể thiếu trong đời...

Khám Phá Các Mùa Trong Năm Qua Thiên Nhiên Muôn Màu Lối Sống
Khám Phá Các Mùa Trong Năm Qua Thiên Nhiên Muôn Màu

Khám Phá Bốn Thời Khắc Đặc Trưng Trong Năm Khi chúng ta nhìn ra ngoài cửa sổ, bức tranh thiên nhiên...

Lối Sống

Những Người Đầu Tư Tài Năng Trong Thế Giới Khởi Nghiệp Việt Nam Việt Nam đang trong giai đoạn phát triển...

Tin mới
Khám Phá Mẫu Áo Dài Đẹp 2024 Xu Hướng Mới

Khám Phá Mẫu Áo Dài Đẹp 2024 Xu Hướng Mới

Những Xu Hướng Mới Trong Thế Giới Áo Dài Năm 2024 Áo dài, trang phục truyền thống của người Việt Nam, không chỉ là biểu tượng văn hóa mà còn là niềm tự hào của dân tộc. Năm 2024, mẫu áo...

16:16 25/03/2025 Chăm Sóc

Khám Phá Layer Mái Bay Trong Thời Trang Tóc

Khám Phá Layer Mái Bay Trong Thời Trang Tóc

Khám Phá Vẻ Đẹp Và Tính Thời Thượng Của Kiểu Tóc Mái Đầy Lôi Cuốn Trong giới thời trang tóc hiện nay, phong cách tóc mái đã trở thành một phần không thể thiếu trong việc tạo dựng hình ảnh cá...

16:01 25/03/2025 Chăm Sóc

Hình xăm mini: Xu hướng thể hiện cá tính mới

Hình xăm mini: Xu hướng thể hiện cá tính mới

Giới thiệu về nghệ thuật xăm hình Trong những năm gần đây, nghệ thuật xăm hình đã trở thành một xu hướng phổ biến, đặc biệt là trong giới trẻ. Không chỉ là một hình thức để thể hiện cá tính,...

15:46 25/03/2025 Chăm Sóc

Tóc Layer: Xu hướng làm đẹp hiện đại và năng động

Tóc Layer: Xu hướng làm đẹp hiện đại và năng động

Khám Phá Tóc Phân Lớp: Sự Lựa Chọn Thời Thượng cho Phái Đẹp Tóc phân lớp đã trở thành một trong những xu hướng nổi bật trong ngành làm đẹp những năm gần đây. Kiểu tóc này không chỉ mang đến...

15:31 25/03/2025 Chăm Sóc

Mẫu móng tay đẹp 2024 đơn giản cho phong cách hiện đại

Mẫu móng tay đẹp 2024 đơn giản cho phong cách hiện đại

Xu hướng làm đẹp móng tay năm 2024 Móng tay không chỉ là một phần của cơ thể mà còn là một biểu tượng thể hiện phong cách và cá tính của mỗi người. Với sự phát triển không ngừng của...

15:16 25/03/2025 Chăm Sóc

Khám Phá Kiểu Tóc Layer Nữ Đầy Sức Sống

Khám Phá Kiểu Tóc Layer Nữ Đầy Sức Sống

Kiểu tóc lớp - Sự lựa chọn hoàn hảo cho phái đẹp Kiểu tóc lớp là một trong những xu hướng làm đẹp được ưa chuộng nhất hiện nay. Với khả năng tạo nên những lớp tóc tự nhiên, mềm mại...

15:01 25/03/2025 Chăm Sóc

Mullet Layer Nữ Dài Xu Hướng Thời Trang Năm Nay

Mullet Layer Nữ Dài Xu Hướng Thời Trang Năm Nay

Kiểu tóc luôn là một phần quan trọng trong phong cách của mỗi cá nhân. Không chỉ đơn thuần là để che nắng hay giữ ấm, tóc còn thể hiện cá tính, gu thẩm mỹ và sự sáng tạo của...

14:46 25/03/2025 Chăm Sóc

Khám Phá Những Kiểu Tóc Ngắn Đẹp Dành Cho Bạn

Khám Phá Những Kiểu Tóc Ngắn Đẹp Dành Cho Bạn

Mở đầu Trong thế giới làm đẹp, kiểu tóc ngắn đã trở thành một xu hướng không thể thiếu, được nhiều cô gái yêu thích và lựa chọn. Không chỉ mang đến sự trẻ trung, năng động, mà những lọn tóc...

14:31 25/03/2025 Chăm Sóc

Tóc mullet layer nữ - Xu hướng mới cho phong cách cá tính

Tóc mullet layer nữ - Xu hướng mới cho phong cách cá tính

Tìm Hiểu Về Xu Hướng Tóc Cách Điệu Đầy Năng Động Trong thế giới thời trang và làm đẹp, kiểu tóc luôn đóng một vai trò quan trọng trong việc thể hiện phong cách và cá tính của mỗi người. Một...

14:16 25/03/2025 Chăm Sóc

Tóc layer nam ngắn - Xu hướng phong cách năng động hiện đại

Tóc layer nam ngắn - Xu hướng phong cách năng động hiện đại

Tóc Layer Nam Ngắn: Xu Hướng Thời Trang Đang Được Yêu Thích Trong thế giới của thời trang tóc, lựa chọn kiểu tóc phù hợp không chỉ giúp bạn thể hiện phong cách cá nhân mà còn tạo nên ấn tượng...

14:01 25/03/2025 Chăm Sóc

  • Điều khoản sử dụng
  • Chính sách bảo mật
  • Cookies
  • RSS
  • Giới thiệu
  • Điều khoản sử dụng
  • Chính sách bảo mật
  • RSS

© 2025 - hanoiketoan.edu.vn

Trang thông tin tổng hợp
  • Trang chủ
  • Trang Chủ
  • Công Nghệ
  • Lối Sống
  • Nghỉ Mát
  • Chăm Sóc
  • Tử Vi
  • Xe
  • Ăn Uống
  • Ảnh Đẹp
Đăng ký / Đăng nhập
Quên mật khẩu?
Chưa có tài khoản? Đăng ký